SAS: Наръчник по самозащита на британските Специални въздушни части

Настоящият наръчник предлага на всеки един от вас - обикновените граждани, поредица от избрани и изпробвани техники на британските Специални въздушни части (SAS), които да ви помогнат да избегнете трудни ситуации и моменти в съвременната градска джунгла.

Част първа: Мисловна нагласа
Глава първа - Какво представлява самозащитата?
Грабеж
Насилие на сексуална основа
Домашно насилие
Лично пространство
Нива на готовност
Конфликт
Специалните части и самозащитата
Самозащитата и законът
Глава втора - Положителното мислене
Желание за победа
Езикът на тялото и самозащита
Да бъдеш агресивен
Преодоляване на страха
Глава трета - Усет за неприятности
Избягване на сблъсъци
Потушаване на сблъсъци
Спазване на дистанция
Бъдете хитри
Умения на улицата
Банди и пияници
Пътуване с градския транспорт
Таксита
Влакове
Пътуване с вашата кола
Стратегии за управление на колата
Техники за разсейване
Част втора: Техники за самозащита
Глава първа - Изучаване на самозащита
Глава втора - Оръжията на вашето тяло
Правилната стойка
Главата
Ръце
Лакти
Колене
Стъпала
Глава трета - Всекидневните предмети за самозащита
Глава четвърта - Мишени по тялото
Главата
Трупът
Ръце
Длани
Крака
Глава пета - Техники за защита
Блокове
Защита срещу захвати
Защита срещу удушаване
Защита срещу палка
Защита срещу ножове
Самозащита в автомобил
Сексуален тормоз
Нокаут за 5 секунди на британските Специални въздушни части